今回は全ての人に必要不可欠なトレーニングを紹介します！！このトレーニングをやらないとヤバい！！それは、、、バランストレーニングです！！なぜ、バランストレーニングが全ての人に必要なのか？まずはその理由を解説します。スポーツをされる方は、そもそもバランスが悪 ... もっと読む

今回は怪我の予防について解説します。スポーツを行う上で最も多い怪我は分かりますか？それは、内反捻挫です！！内反捻挫とは、足首が内側に捻ってしまう怪我です。みなさんも一度は経験があるのではないでしょうか？軽い捻挫ならすぐに治るのですが、スポーツにおいて起き ... もっと読む

今回は、前回からの続きでトレーニング効果を最大限に発揮する食事について解説します。今回は具体的な栄養摂取の方法について解説します！基本的な事はいいから実践で使える知識が欲しい！そんな方は今回のブログを読むだけでもみなさんのパフォーマンス向上のお役に立つ情 ... もっと読む

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